• Souldiet

Ανανάς



Ο ανανάς είναι ένα λαχταριστό τροπικό φρούτο που έχει εξυμνηθεί ανά τους αιώνες, όχι μόνο για τη μοναδική του γεύση αλλά και για τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι ένα φρούτο πολύ διουρητικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ανανάς είναι σε θέση να κάψει τα λίπη στο σώμα. Ωστόσο, πρόσφατα επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι ενώ ο ανανάς βοηθά στο να εμποδίσει την παρουσία λίπους δυστυχώς δεν έχει καμία ευθύνη για την μείωση του ήδη υπάρχοντος λίπους στο σώμα.

Έχει πολλά άλλα οφέλη όμως :

•Ένα φλιτζάνι ανανά δίνει 1,50 χιλιοστόγραμμα του μαγγανίου, ένα ορυκτό που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και των συνδετικών ιστών.Οι άνδρες πρέπει να παίρνουν 2,2 χιλιοστόγραμμα μαγγανίου τη μέρα και οι γυναίκες να παίρνουν 1,9 χιλιοστόγραμμα. •Ενισχύει το ανοσοποιητικό. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, γεγονός που τον καθιστά μια από τις πιο πλούσιες πηγές ασκορβικού οξέος. Η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση των ασθενειών μέσω της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού με το να διεγείρει τη δραστηριότητα των λευκών κυττάρων και να λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό μειώνοντας την επίδραση των ελεύθερων ριζών. •Ενισχύει τα ούλα και βοηθά τα δόντια μας να είναι υγιή και ισχυρά! Σε συνδυασμό με τα αντιοξειδωτικά, ο ανανάς έχει στυπτικές ιδιότητες που ενισχύουν τα δόντια και τα ούλα. Οι στυπτικές ουσίες βοηθούν στη σύσφιξη των ιστών αποτρέποντας το χάσιμο των δοντιών και των μαλλιών, την αποδυνάμωση των μυών και τη χαλάρωση του δέρματος. •Βοηθά τη χώνευση. Η τακτική κατανάλωση ανανά μπορεί να σε προστατεύσει από πολλές παθήσεις, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η υψηλή του περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά τη διέλευση του φαγητού στην πεπτική οδό και διεγείρει την παραγωγή πεπτικών υγρών βοηθώντας τη διάσπαση του φαγητού στο πεπτικό σύστημα. Ενσωμάτωσε λοιπόν τον ανανά στη διατροφή σου! Διάλεξε φρέσκα και ώριμα φρούτα και άσε τον ανανά να σου προσφέρει απλόχερα όλα τα διατροφικά-αλλά και γευστικά- οφέλη!