August 7, 2018

Pancakes

Υπάρχουν 3 βασικοί κανόνες για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα σου.

#κανόνας 1: να μαγειρέψεις υγιεινό πρωινό #κανόνας 2: να ειναι νόστιμο #κανόνας 3:να αφιερώσεις χρόνο να το απολαύσεις

Όλα αυτά τα καλύπτω φτιάχνοντας γρήγορα και εύκολα τα pancakes, με πολύ απλά βήματα και υγιεινά υλικά.

Βάλτε σε ένα μπολ 3 ασπράδια, 2 κ.σ αλεσμένη βρώμη, 1/2 κ.γ μαγειρική σόδα, 1 πολτοποιημένη ώριμη μπανάνα, 1 φακελάκι βανίλια. Τα ανακατεύετε πολύ πολύ πολύ πολύ καλά.

Ζεσταίνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ρίχνετε περίπου 2 κ.σ από το μείγμα . Χαμηλώνετε τη φωτιά και περιμένετε να δείτε μικρές τρυπούλες στην επιφάνεια για να το γυρίσετε από την άλλη μεριά.

Το σερβίρετε με ότι υλικό αγαπάτε.

Tips:μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα κανέλα και chia seeds.

Γράφτηκε από: Ευαγγελία Ντεμίρη
Ονομάζομαι Ευαγγελία Ντεμίρη και είμαι η ιδρύτρια και κινητήριος δύναμη της ομάδας Souldiet. Ο στόχος της ομάδας Souldiet είναι να σας κάνουμε να νιώσετε εκπληκτικά διαμέσου τόσο της διατροφής όσο και ενός τρόπου σκέψης και ζωής. Στο ταξίδι που θα ξεκινήσουμε μαζί θα σας ενθαρρύνουμε να απελευθερώσετε τη δύναμή σας, να διευρύνετε τους ορίζοντες και τα όρια σας και να αποκτήσετε υγεία και ευεξία!
Όλοι μας όμως αξίζουμε να τρεφόμαστε σωστά, να νιώθουμε υγιείς και ευτυχισμένοι! Στη Souldiet σας προσφέρουμε την υποστήριξη, τη βοήθεια και τις γνώσεις ώστε να μπορέστε να πετύχετε τους στόχους σας, να νιώσετε εκπληκτικά και να αγαπήσετε τον εαυτό σας!
COURSEONLINE COACHING
usermagnifier linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram