Eat Well


 Αγαπάμε το καλό φαγητό και μοιραζόμαστε μαζί σας λαχταριστές προτάσεις μαγειρικής.
 Βρείτε εδώ τη συνταγή που σας ταιριάζει και μοιραστείτε το αποτέλεσμα μαζί μας -  οι συνταγές ενώνουν  ανθρώπους που επιθυμούν να μοιράζονται τις μαγειρικές τους γνώσεις, να τις εμπλουτίζουν και να ανακαλύπτουν νέες ιδέες!

Κάντε την καθημερινή μαγειρική σας, διασκέδαση!

9 Δεκ 2017

Smoothie με Γάλα Αμυγδάλου, Μπανάνα, Μούρα & Chia Seeds

0 σχόλια

Συστατικά

· 2 μεσαίες μπανάνες, κομμένες σε φέτες και κατεψυγμένες

· 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

· 1 φλιτζάνι βατόμουρα

· ¼-½ φλιτζάνι ψιλοκομμένη καρύδα

· 1κ.σ. Chia Seeds

· 5-6 ανάλατα αμύγδαλα

Newest Posts
  • Υλικά: (για 2 μερίδες) Για τη βάση: 1/2 κούπα (120ml) γ άλα καρύδας 2 μέτρια πορτοκάλια, καθαρισμένα 1 κ.γ. ξύσμα lime 1 1/2 κ.σ. χυμό lime 1/4 κ.γ. τριμμένο κάρδαμο 2 κούπες (320g) παγωμένο μάνγκο 1 μέτρια μπανάνα, σε φέτες, παγωμένη για το γαρνίρισμα: 1 κούπα (160g) ψιλοκομμένο ανανά, παπάγια ή μπανάνα 1/4 κούπας (15g) νιφάδες καρύδας 2 κ.σ. σπόρους κάνναβης Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ χτυπάμε πολύ καλά όλα τα υλικά της βάσης μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα. Μοιράζουμε σε δυο μπολ, γαρνίρουμε με τα ψιλοκομμένα φρούτα, τις νιφάδες καρύδας, τους σπόρους κάνναβης και απολαμβάνουμε!
  • Υλικά: (για 1 μερίδα) 2-3 κούπες σπανάκι 1 κούπα παγωμένη μπανάνα σε φέτες 1/2 κούπα νερό 1/2 κούπα πάγο 1 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο 1 κ.σ. σπιρουλίνα 1 χουρμά Εκτέλεση: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να έχουμε ένα κρεμώδες μείγμα. Προσαρμόζουμε το πόσο πηκτό θέλουμε το smoothie μας, προσθέτοντας ή αφαιρώντας νερό. Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε!
  • Υλικά: (για 2 μερίδες) · 1 κούπα πουρέ γλυκοπατάτας · 1 μέτρια μπανάνα, σε φέτες, παγωμένη · 1/4 κ.γ. από το καθένα: κουρκουμά, κανέλα και τζίντζερ · 1/2 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο ή σπόρους chia · 3/4 κούπας γάλα αμυγδάλου · ¼ κούπας χυμό πορτοκάλι (προαιρετικα) · Μια μεγάλη χούφτα πάγο Εκτέλεση: Ανακατεύουμε πολύ καλά όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και σερβίρουμε σε δύο ποτήρια. Γαρνίρουμε με κανέλα και απολαμβάνουμε!